In base a quello che sono le richieste specifiche creeremo un allenamento che, in linea di massima, comprenderà i seguenti punti:

TEST PER DEFINIRE LE SOGLIE CARDIACHE
Questa è in assoluto la prima cosa da fare per poter capire come il cuore lavora e quali sono i parametri a cui fare riferimento per un allenamento adeguato e proficuo.

ALLENAMENTO PERSONALIZZATO
Verrà creato un allenamento in base al tempo e alle abitudini del cliente (se si allena indoor, outdoor o entrambi).
Invio di macrociclo di allenamento (possono essere 1, 2, 3 mesi o più) con dettaglio dei mesocicli (un mese) e microcicli (una settimana).

CONSULENZA COSTANTE
Il cliente ci invierà settimanalmente una mail relativa all'andamento dell'allenamento e verifica che tutto proceda in modo efficace. Daremo una consulenza telefonica settimanale per discutere della mail di resoconto ed eventualmente modificare i microcicli qualora lo si ritenga opportuno. Per qualsiasi tipo di problema urgente il cliente potrà naturalmente fare affidamento ad una consulenza immediata.

VERIFICA MESOCICLI
Verifica dei mesocicli con allenamento sul campo.
Ogni mese (se il cliente lo vorrà) è possibile recarsi qui da noi per fare un lungo/medio (20/40 km) c ollinare insieme, valuteremo così sul campo i progressi e vedremo quali sono i punti di debolezza su cui lavorare (salite, discese, velocità…)

CONSULENZA PREPARAZIONE MATERIALI
Nel caso soprattutto di preparazioni per gare ultra o per l'attraversamento dei deserti. Spiegheremo tutto quello che c'è da portare, quello che è indispensabile portare e quello che invece è inutile. I migliori materiali sul mercato, i più confortevoli, i più leggeri, le scarpe più adatte per un deserto, l'alimentazione da tenere durante la gara.